En febrero puedes cuidar tu salud física, mental y darte un respiro contemplando la naturaleza y recorriendo los senderos ecológicos de Bogotá. Los senderos habilitados son Quebrada La Vieja, Santa Ana-La Aguadora, GuadalupeAguanoso, kilómetro 11, San Francisco-Vicachá y 12 Quebradas.

Si te interesa ir con amigos o en familia, ten en cuenta que los senderos estarán habilitados desde el próximo 5 de febrero, debido a que se encontraban en proceso de mantenimiento. 

Lo primero que debes hacer es un registro previo para ingresar al sendero que elijas, ingresando a la página web del Acueducto de Bogotá, o descargando la app gratuita 'Caminos de los Cerros', haciendo clic en la opción 'Reserva tu visita'.

Allí aparece el listado de senderos habilitados, solo debes seleccionar el que quieres recorrer y de nuevo hacer clic en la opción 'Reserva aquí'.

El siguiente paso es seleccionar el nombre del camino del sendero que vas a visitar, y luego diligenciar las preguntas del formulario, el cual te mostrará las fechas y horas de visita disponibles.

Ten en cuenta estas recomendaciones para visitar los senderos

• Llega 10 minutos antes de la hora programada y presentar el código QR.
• Participa en la charla de inducción (20 minutos).
• Lleva ropa de fácil secado y zapatos o botas de buen agarre.
• Utiliza protección solar (gafas, gorras y bloqueador) y lleva impermeable en caso de lluvia.
• Camina, únicamente, por los senderos permitidos y demarcados.
• Para mujeres en periodo de gestación, personas con problemas respiratorios o cardiovasculares y mayores de 65 años, se recomienda no realizar caminatas largas o de exigencia física.
• Si tienes alguna enfermedad o consumes medicamentos, consulta a tu médico antes de programar la visita.
• Realiza actividades de calentamiento y estiramiento para prevenir esguinces, luxaciones y desgarres musculares.
• No ingieras alimentos mientras caminas, especialmente en ascensos, así evitas la obstrucción de las vías aéreas.
• En caso de sentir mareo, agotamiento, dolor de cabeza, tos y congestión, realiza paradas de descanso, toma agua, y respira profundo y despacio. Si los síntomas continúan consulta al personal de la EAAB-ESP.
• Ten en cuenta que, en caso de lluvia, se evaluará la situación y se tomará la decisión de cancelar el recorrido, con la constancia respectiva.
• Facilita el control de salida.
• Inscribe a todos los participantes, incluidos los menores de edad que te acompañen.